（昼食）

いり鶏

きゅうりの酢の物

しめじのみそ汁

（おやつ）

りんごゼリー・お菓子

牛乳

いり鶏には、れんこん、ごぼうなど、根菜がたくさん入っています。

根菜は食物繊維が豊富で、身体を温めてくれます。冬が旬のものも

多いので、寒い時期は特に取り入れたい野菜です。